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优质恋情,需要情感回应
2020-06-28 09:49:02   来源:   

电影《肖申克的救赎》中有这样一个情节:

安迪因私自播放音乐,触犯相关规则,惹恼领导,被关两周禁闭,但出来后的安迪心情舒畅,并不是他人想象的样子,一蹶不振,这人疑惑不已。

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其实,在那里,最严酷的惩罚就是关禁闭。对于一般的人来说,被关禁闭就意味着他们的情感得不到回应,在小黑屋里体验到的就是孤独,而对于安迪来说是不同的,他的心里有音乐的陪伴,他的情感得到了回应,并给他带来自由和希望,这就是他不怕被关禁闭的原因。

这说明每个人都在渴望与外在发生联系,让自己的情感得到回应,以建立关系。因为我们只有在人性化的人际互动中,才能体验到自己是一个人。

在婚恋关系中,更是如此。真正的亲密关系,离不开彼此的情感回应。

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1.没有回应的恋情,很难成就高质量的亲密关系

回应,就是对一个人非常重要的付出。

回应意味着:我看到了你没做好的部分,更看到了你做好的部分。我看到了你所有的付出。即使那是你应该做的,我也想把它表达给你,告诉你,我看到了,接收到了,并且,我很感谢你。

但现实生活中的很多夫妻,看不到彼此的付出,也就是没有情感回应,于是夫妻感情逐渐变淡。

比如,全职妈妈向老公要生活费这件事。如果老公觉得在家带孩子、做家务的老婆一天很轻松,就会认为老婆没有付出什么,进而在老婆抱怨孩子难带,做家务辛苦时不会给予回应,内心的想法很可能是“我每天上班那么辛苦,赚钱更不容易,要抱怨也是我抱怨啊?”于是,双方矛盾不断,情感变淡。

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老公以谁赚钱谁辛苦作为衡量标准,老婆肯定是完败的,而老婆在和老公抱怨时,是在抢功劳吗?未必。她想要的很可能是一个简单的情感回应,因为那是对自己付出的一种肯定。

当然,老婆也要积极回应老公的情绪。比如老公下班后抱怨了工作中的问题,老婆也要积极回应,在认可老公的付出后,试着帮忙分忧。

可见,缺少回应,就会给对方造成一种自己没付出的错觉。这就像是向水面扔了一颗石头,却没有激起水花,没有响应,我们会怀疑那很可能是个黑洞。

2.不习惯回应付出的人,源于他们内心深处的恐惧感

每个人都希望得到认可和肯定,那么为什么有些人对自己爱的人,会那么吝啬赞美呢?

原因是他们内心有恐惧:

恐惧一,怕对方骄傲,怕对方不再付出了。这就像我们小时候父母常说的,不要骄傲,所以在我们成绩好,表现好时,也不去认可和表扬我们。但真实情况并非如此,我们渴望被认同和赞美,受到的表扬越多,会越用心去做事情。就像前面说的全职妈妈,如果被老公回应和看见,会越来越愿意付出的。

恐惧二,回应后,意味着自己亏欠对方了。就像一些吝啬赞美自己老公的女人,她们很可能是这样想的:如果我重视并接受了你的付出,我就欠你的了,且我总想着还,这种感觉给我很大压力,于是只好选择忽视,假装看不见他的付出。

恐惧三,担心回应后,自己会依赖对方。意思是,如果我重视并接受了你的付出,我会习惯了你的好而失去了自我。万一哪天你走了,你不付出了怎么办?所以我不能放开依赖你,不能完全信任你。

其实,上述的恐惧一大多会在意识层面,我们能够清晰了解,而后面两种恐惧大多在潜意识中,很难被觉察到。

也就是说,那些不习惯回应对方,表扬对方的人,内心深处有很深的“不值得被爱”的感觉。他们并不相信对方会一直对自己好,更不相信真爱,于是选择不去回应。

但夫妻关系中如果没用情感回应,就容易产生矛盾和冲突,进而影响婚姻质量。

3.真正的亲密关系,离不开彼此的情感回应

前面说了,那些不习惯给予对方回应的人,内心是有恐惧感的,而这个恐惧的核心问题是,内心深处,愿意相信美好、幸福和爱是属于你自己的吗?自己敢享受那种被爱的感觉吗?

其实,那些不习惯回应对方的人,内心是不敢相信自己一直被爱着的,而这又源于他们从小没被回应过,经常被忽视。

那么,那些不善于回应对方付出的人,可以这样做:

首先,认清自己内心的恐惧,看到原生家庭的影响。

不去回应对方的人,看不到对方付出的人,自己有一个被忽视的童年。

也就是说,没有被回应过的人,也不会去回应他人,因为他们不知道,也没有体验过被回应后的感受。

没用体验过被回应的感觉,就很难看到其重要作用。

其次,看到自己的优点,相信自己值得被爱。

从小被情感忽视的人,内心是渴望爱的,而这个渴望的爱,自己先慢慢填充,比如列出10条自己的优点,去寻找自己还被爱的证明,而不是已经不被爱了的证明;去发现自己做到的部分,而不是没做到的部分。

要知道,自己盯着哪部分,哪部分就会增多。

再次,积极回应伴侣和自己,因为回应就是光和爱。

夫妻之间不要吝啬自己赞美的语言,对一个人付出最好的回报就是回应他。对自己也是这样,看到自己的辛苦和努力,然后安慰和欣赏自己,这样,我们也能看到对方的付出。

很多夫妻结婚后出现抱怨,和缺少情感回应息息相关。

婚姻中如果没有情感回应,双方就会生活在孤独和沉寂氛围中,而如果有回应,则代表着看见、认可、信任和爱。

从这个角度来说,双方需要时常回应一下对方,给予一些鼓励和赞美,就会增进彼此之间的感情。

就像心理学家威廉詹姆斯说的:“人类深处最深刻的需要,就是感觉被人欣赏。”

欣赏,就是情感回应。

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